Требования к экзамену по специальности 49.02.01 «Физическая культура»

Задание: выполнить контрольные упражнения, позволяющие определить уровень физической подготовленности и развития двигательных качеств поступающего.

Юноши

1. Подтягивание на перекладине

Подтягивание выполняется из исходного положения вис хватом сверху на перекладине. Выполнением считается момент подтягивания, когда подбородок выходит выше точки хвата. Темп выполнения средний. Запрещаются сгибание в тазобедренном суставе. Перехваты руками, остановки.

2. Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места выполняется одновременным отталкиванием двумя ногами от контрольной линии со взмахом рук. Длина лучшего прыжка с трех попыток измеряется с точностью до 1 см от контрольной линии до ближайшей точки касания пола любой частью тела. Прыжок не засчитывается при заступе за контрольную линию, предварительной поддержке перед прыжком, отталкивании одной ногой перед прыжком, выполнении прыжка без команды судьи.

3. Бег 100 м

Бег 100 м выполняется с низкого старта по правилам судейства соревнований по легкой атлетике.

Девушки

1. Отжимание от пола (сгибание и разгибание рук)

Выполняется из положения лежа за 60 сек. Исходное положение – лежа, упор прямыми руками в пол. По команде участник сгибает локти и опускает корпус параллельно полу, сохраняет прямую линию тела. Локти образуют угол 45 градусов.

2. Прыжок в длину с места

Прыжок в длину с места выполняется одновременным отталкиванием двумя ногами от контрольной линии со взмахом рук. Длина лучшего прыжка с трех попыток измеряется с точностью до 1 см от контрольной линии до ближайшей точки касания пола любой частью тела. Прыжок не засчитывается при заступе за контрольную линию, предварительной поддержке перед прыжком, отталкивании одной ногой перед прыжком, выполнении прыжка без команды судьи.

3. Бег 100 м

Бег 100 м выполняется с низкого старта по правилам судейства соревнований по легкой атлетике.

Выполнение упражнения необходимо снять на видео и отправить на электронную почту  fk@sielom.ru до 21.08.2020 года.